Bệnh rối loạn tiền đình nên ăn gì? Câu trả lời không thể thiếu khoai tây, một loại củ rất giàu vitamin A và C, giúp giảm căng thẳng, làm giãn nở mạch máu, giúp não hoạt động tốt hơn và cung cấp lượng máu dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, chất amin trong mướp đắng có trong khoai tây còn có thể giúp người bệnh hạ huyết áp gây hoa mắt, chóng mặt, giữ thăng bằng kém.
Xin lưu ý rằng không bao giờ được ăn khoai tây có các dấu hiệu sau:
- Khoai tây mọc mầm: Khoai tây mọc mầm rất giàu solanine và chaconine, hai glycoalkaloid độc hại có thể gây hại cho hệ thần kinh
- Khoai tây đổi màu: Khoai tây chuyển sang màu xanh khi tiếp xúc với ánh sáng, dẫn đến nồng độ solanine tăng lên. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tận dụng khoai tây xanh bằng cách gọt bỏ phần bị đổi màu và nấu chín phần còn lại.
- Uống đủ nước trong ngày: Nước lọc, sữa, sinh tố, trái cây rất có lợi cho người bị rối loạn tiền đình.
- Tránh thức ăn mặn và ngọt: Tránh thức ăn nhiều muối và đường, đồng thời bổ sung đường và muối tự nhiên bằng các loại hạt và ngũ cốc.
- Tránh các chất kích thích: Bạn nên tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafein… những chất này có thể gây ra các tình trạng như ù tai, đau đầu. Tăng cường chức năng tiền đình.
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Bạn nên ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Có thói quen lành mạnh: Ngủ đủ giấc, tập thể dục, tránh căng thẳng… những thói quen lành mạnh này sẽ giúp giảm chóng mặt.
5. Cam, quýt, bưởi
Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên ăn gì để chữa bệnh tiền đình thì đừng bỏ qua các loại trái cây họ cam quýt. Cam, quýt, bưởi giúp cung cấp vitamin C cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ tuần hoàn.
Xem Thêm : Cách trình bày bài thu hoạch
Bạn cũng có thể kết hợp lá cam, lá cúc tần, lá sả, lá chanh, lá vối, hương nhu, lá bưởi để xông hơi giúp cơ thể giải độc, điều hòa khí huyết, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bạn cho tất cả các nguyên liệu trên vào nồi, đổ ngập nước sôi rồi xông cho ra mồ hôi. Đây là cách tiếp cận hiệu quả, đặc biệt với những người bị rối loạn tiền đình lâu năm.
6. Cà chua – siêu thực phẩm cho người tiền đình
Vitamin A, C trong cà chua sẽ giúp tăng cường thị lực, ngăn ngừa bệnh quáng gà, thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, cà chua còn được coi là “thần dược” trong việc hỗ trợ điều trị thiếu máu, cao huyết áp và hạ đường huyết.
Tuy nhiên, bạn không nên ăn cà chua còn xanh. Vì trong cà chua xanh có chứa nhiều solanine sẽ gây ra vị đắng trong miệng, kèm theo các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn hoặc ngộ độc thực phẩm.
7.Nấm – thực phẩm cuối cùng trong danh sách tiền đình của bạn
Xem Thêm : Đồng Hồ Khởi My Đeo Trong Mv Gửi Cho Anh
Nấm chứa nhiều vitamin b2, b3, b5 có tác dụng giảm stress, căng thẳng, bất an. Choline trong nấm có thể điều chỉnh giấc ngủ và cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, vitamin C, chất xơ và kali trong nấm có thể hạ huyết áp, giảm mức cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Bên cạnh rối loạn tiền đình, bạn nên ăn uống nhiều hơn
Bên cạnh những loại rau trên, bạn cũng nên tạo cho mình một cơ cấu chế độ ăn hợp lý và khoa học. Sau đây là một số điều bạn nên ghi nhớ:
Bạn có thể xem thêm: Phương pháp điều trị rối loạn tiền đình giúp bệnh nhanh khỏi
Sức khỏe là của cải thực sự, không phải là vàng. Thảo nào những món ăn kể trên lại rẻ và ngon đến vậy. Vậy khi đã biết rối loạn tiền đình nên ăn gì, hãy bắt tay ngay vào việc lên thực đơn hàng tuần hỗ trợ điều trị tối ưu và lấy lại chất lượng cuộc sống càng sớm càng tốt nhé!
Nguồn: https://firstreal.com.vn
Danh mục: Tài Chính