Học nhảy zumba hiện nay là xu hướng của giới trẻ hiện nay bởi nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Bạn biết tác dụng tuyệt vời của nhảy Zumba là gì không? Hôm nay firstreal.com.vn.vn sẽ chia sẻ cho bạn 3 Tác dụng bất ngờ của việc học nhảy zumba nhé!

Tác dụng bất ngờ của việc học nhảy Zumba bạn cần biết

1. Tác dụng của học nhảy Zumba

Nhảy Zumba có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng là một nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ, nó làm mất thẩm mỹ đặc biệt là đối với nữ giới. Có hàng trăm phương pháp khác nhau giúp giảm béo bụng khác nhau, có nhiều người tốn rất nhiều tiền bạc và thời gian tới các spa, trung tâm thẩm mỹ viện để làm giảm mỡ bụng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đến phương pháp học nhảy hiện đại để giảm mỡ bụng hiệu quả mà không phải ai cũng biết là việc học nhảy Zumba.

Bạn đang xem: Tập zumba có tác dụng gì

Nhảy Zumba là sự kết hợp các bài tập thể dục, những động tác nhanh, chậm, xoắn eo… giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng. Mang lại vóc dáng thon gọn như ý muốn của bạn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc học nhảy Zumba giúp làm giảm khoảng 600 đến 1.000 calo trong một giờ. Trong khi bạn chỉ có thể giảm 300 calo nhờ 30 phút đi bộ mỗi ngày.

Không chỉ giúp làm thu nhỏ vòng eo hiệu quả, học nhảy Zumba còn có tác dụng làm săn chắc vùng eo, giúp bạn có một vóc dáng cân đối như ý muốn. Lợi ích tuyệt vời này cũng được tìm thấy trong bộ môn nhảy Sexy Dance, Shuffle Dance hiện cũng được chị em ưu ái không kém gì bộ môn Zumba.

Nhảy Zumba có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả

Nhảy Zumba có tác dụng giúp cải thiện tim mạch, huyết áp

Huyết áp hay tim mạch không ổn định thường thấy ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên hiện nay, số người mắc các bệnh về tim mạch không phân biệt tuổi tác, nhất là độ tuổi từ 25 trở lên.

Xem Thêm : Oppo Reno 5 128/8GB (Black) Chính hãng, rẻ hơn thị trường 740K

Vì âm nhạc của Zumba phát với tốc độ nhanh, di chuyển theo nhịp nhạc có thể bắt đầu tăng cường sức chịu đựng của bạn chỉ sau một vài lần tập luyện . Nó sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể, giúp duy trì hệ hô hấp tim mạch.

Nhảy Zumba có tác dụng giúp cải thiện tim mạch, huyết áp

Học nhảy Zumba giúp tăng cường sự tự tin

Sự tự tin là một yếu tố cần thiết trong cuộc sống ở tất cả mọi lĩnh vực của cuộc sống, tuy nhiên không phải ai cũng có sự tự tin. Tự tin cần phải được rèn luyện hàng ngày thông qua giao tiếp, tự rèn luyện bản thân…

Học nhảy Zumba là cách tốt nhất để rèn luyện sự tự tin trong thời gian ngắn. Zumba là việc thể hiện bản thân, giúp xua tan những mệt mỏi và căng thẳng nhờ những điệu nhảy và những nốt nhạc. Bạn hòa vào giai điệu của bài tập theo đó sự tự tin là điều tự nhiên xảy ra.

Xem thêm: Cách Kết Nối 2 Modem Wifi Với Nhau Đơn Giản, Dễ Áp Dụng Nhất

Học nhảy Zumba giúp tăng cường sự tự tin

Tăng cường sự linh hoạt của cơ, xương, khớp

Các bài tập Zumba yêu cầu sự phối hợp nhịp nhàng, linh hoạt giữa các bộ phận trên cơ thể. Chính vì thế, Zumba mang lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời để các cơ, xương, khớp luôn được trẻ hóa và ngăn chặn “lão hóa xương sớm.

Zumba giúp bạn tăng tính kết nối

Zumba là một hoạt động nhóm nên việc kết nối và tương tác giữa các thành viên trong nhóm là yếu tố vô cùng cần thiết. Khi phải tự thiết kế và thực hiện kế hoạch luyện tập, bạn sẽ nâng cao trách nhiệm cá nhân và tăng cường cơ hội giao lưu, kết bạn với những người xung quanh.

Zumba làm tăng khả năng chịu đau

Xem Thêm : 7 Viên Ngọc Rồng, Tập 5: Nỗi Kinh Hoàng Tháp Muscle

Một cuộc nghiên cứu được diễn ra vào năm 2016 đã chỉ ra rằng biệc học nhảy Zumba liên tục trong vòng 12 tuần sẽ làm giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn đau ở học viên. Ngoài ra, khi đã làm quen với cường độ luyện tập cao hơn thì Zumba sẽ có tác dụng đẩy lùi cơn đau một cách hiệu quả.

Zumba giúp cải thiện tâm trạng

Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn được giải phóng năng lượng trong cơ thể nhờ những điệu nhảy và bản nhạc Zumba sôi động. Âm nhạc sẽ giúp bạn giảm lo âu, căng thẳng, ngủ ngon giấc hơn và tận hưởng những giây phút được sống hết mình với Zumba.

2. Tham gia học nhảy Zumba bằng cách nào?

Hiện nay rất nhiều trung tâm mở ra những lớp học nhảy Zumba có thể dành cho cả nam và nữ mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những địa chỉ có uy tín để đảm bảo chất lượng học tập cũng như có những ưu đãi hấp dẫn.

Chị Nguyễn Thị Lan Anh 26 tuổi ở Hà Nội chia sẻ: “Mình là nhân viên văn phòng do ngồi nhiều và ăn uống không điều độ nên đã lên cân nhanh, đặc biệt là mỡ bụng. Mình đã thử nhiều biện pháp như giảm ăn, sử dụng thực phẩm chức năng… nhưng cũng không có tác dụng gì. Sau đấy, bạn mình mách mình đi học nhảy Zumba,

Ban đầu mình nghĩ làm sao nhảy Zumba có thể làm giảm vòng eo của mình được? Nhưng thấy vòng eo con kiến của bạn mình sau khi học nhảy, nên mình quyết định tìm hiểu và đăng ký lớp học.

Vì không có thời gian tới phòng tập nên mình đã đăng ký học online tại firstreal.com.vn.vn với sự hướng dẫn của giảng viên Đỗ Nghiêm Túc. Buổi đầu tập luyện mình cảm thấy hơi đau người một chút, sau buổi thứ 2, mình đã cảm thấy tốt hơn.

Khóa học “10 Ngày eo thon dáng đẹp cùng zumba”

Thầy hướng dẫn rất chi tiết và cụ thể, nên mình không gặp bất kỳ khó khăn nào khi tham gia buổi học. Khóa học có 17 bài giảng với sự hướng dẫn của thầy, mình đã thuộc bài và cảm thấy yêu nhảy Zumba. Sau 1 tháng mình đã giảm 3kg, đặc biệt là vùng bụng. Mình cảm thấy rất hài lòng về khóa học và đặc biệt biết ơn thầy Đỗ Nghiêm Túc và người bạn của mình đã mách cho mình biết về phương pháp này. Sau khi tham gia khóa học mình đã rèn luyện được sự tự tin trước đám đông nữa. Nếu có vấn đề như mình, bạn nên tham gia khóa học này”.

Xem thêm: Sự Đúng Đắn Và Khách Quan Trong Đường Lối Đổi Mới Của Đảng Từ 1986 Đến Nay

Trên đây là những tác dụng của việc học Zumba và những lời chia sẻ rất thực tế của chị Lan Anh. Không chỉ có bạn ấy mà có hàng nghìn người đã thành công nhờ việc học nhảy Zumba.

firstreal.com.vn.vn là một địa chỉ uy tín, nơi cung cấp những khóa học nhảy cơ bản trực tuyến từ liên kết từ chuyên gia tới học viên, rút ngắn khoảng cách địa lý và tiết kiệm thời gian, công sức của bạn.Nếu như bạn đang có nhu cầu tham gia khóa học nhảy Zumba của thầy Đỗ Nghiêm Túc hãy truy cập ngay để tìm hiểu chi tiết về khóa học nhé!

Nguồn: https://firstreal.com.vn
Danh mục: Tài Chính