Rối loạn tiền đình ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần của người bệnh, nếu không được điều trị đúng cách sẽ xuất hiện các triệu chứng chóng mặt, đau đầu, choáng váng, mệt mỏi,… Nếu điều trị đúng cách, diễn biến của bệnh sẽ rất dài, làm giảm chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc của người bệnh. Trên thực tế, những thực phẩm bạn ăn và thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể tác động lớn đến các triệu chứng của bệnh. Vậy rối loạn tiền đình nên ăn gì và nên bỏ gì?

1. Ăn gì chữa rối loạn tiền đình?

Rối loạn tiền đình là do mắt, tai, tim hoặc hệ thần kinh bị tổn thương khiến hệ thần kinh đó bị trục trặc. Hệ thống tiền đình có vai trò duy trì sự cân bằng trong cơ thể nên khi chức năng tiền đình bị mất cân bằng sẽ xuất hiện các triệu chứng sau: hồi hộp, đau đầu, chóng mặt, kém tập trung,…

Rối loạn tiền đình ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống và sinh hoạt

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe nói chung và các triệu chứng của Rối loạn tiền đình. Trên thực tế, người bệnh không cần dùng đến những thực phẩm quý hiếm, đắt tiền mà có thể kiểm soát bệnh từ những loại rau củ quả rẻ tiền, dễ kiếm sau đây.

1.1. rau muống

Rau bina được coi là một loại rau rất bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người đang hồi phục sau một căn bệnh hiểm nghèo. Thành phần nổi bật nhất trong cải bó xôi là magie có tác dụng lên hệ thần kinh, giúp chúng hoạt động ổn định và hiệu quả hơn. Sau đó, các triệu chứng chóng mặt, nhức đầu cũng được cải thiện.

Ngoài magie, rau mồng tơi còn chứa một lượng lớn các dưỡng chất khác như vitamin A, vitamin C, sắt… giúp tăng cường sức đề kháng. Và vitamin K, vitamin E, canxi và các carotenoit có khả năng chống oxy hóa mạnh.

Rau mồng tơi là thực phẩm tốt cho bệnh nhân rối loạn tiền đình

Người bị rối loạn tiền đình nên đưa rau mồng tơi vào danh sách thực phẩm của mình, nhưng không nên lạm dụng, chất purin chứa trong loại rau này có thể gây ra bệnh gút và sỏi thận.

1.2. đậu nành chay

Trong đậu nành, vitamin K hiện diện ở nồng độ cao, hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ hệ thần kinh và ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Ngoài ra, đậu nành còn giàu chất béo omega-3 có khả năng làm giảm các triệu chứng tim mạch và tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiền đình như: hoa mắt, chóng mặt, đau đầu do thiếu máu,…

Xem Thêm : 100 Đô Là Bao Nhiêu Tiền Việt? Tỷ Giá USD Hôm Nay Ngày 10/1

Mặc dù có những lợi ích cho sức khỏe nhưng người bệnh nên tránh kết hợp đậu nành với trứng hoặc các loại thuốc điều trị vì có thể cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.

1.3. Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin A không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp tăng cường lưu lượng máu và cải thiện huyết áp. Từ đó, các vấn đề do thiếu oxy và máu cũng được cải thiện ở bệnh nhân rối loạn tiền đình, giúp ngăn ngừa đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Nhiều bệnh nhân rối loạn tiền đình đã cải thiện đáng kể tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng như chóng mặt, choáng váng, mất thăng bằng…

Ăn súp lơ xanh có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh tiền đình

Tuy nhiên, đây không phải là thực phẩm phù hợp nếu bạn bị bệnh gút, vì bông cải xanh chứa khá ít nhân purin. Nhiều người có thói quen bỏ cuống khi chế biến, thực chất phần này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, thậm chí còn cao hơn cả phần bông cải xanh.

1.4. khoai tây

Ngoài các loại rau xanh kể trên, tinh bột là dưỡng chất thiết yếu trong chế độ ăn của bất kỳ ai. Đối với bệnh nhân rối loạn tiền đình, có thể thay thế tinh bột trong cơm bằng khoai tây, loại củ này giàu vitamin A, C có tác dụng làm giãn nở mạch máu, giảm căng thẳng, tăng cường sinh lực cho não bộ.

Vì trong loại quả này có chứa chất khổ qua nên các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình có thể được cải thiện rất tốt. Để có kết quả tốt nhất, cần tránh những thói quen ăn khoai tây không tốt sau đây:

• Sử dụng khoai tây mọc mầm: Chứa hàm lượng lớn chaconine và solanine gây độc cho hệ thần kinh.

• Sử dụng khoai tây nhuộm màu: khoai tây càng xanh thì nồng độ solanine càng cao nên không sử dụng loại có vỏ và thịt có màu này. Bạn có thể cắt bỏ phần đổi màu và xử lý phần còn lại như bình thường.

  1.5. Cam quýt

  Nếu bạn bị rối loạn tiền đình, đừng bỏ qua những loại trái cây giàu vitamin C này, rất tốt cho sức khỏe tim mạch, tuần hoàn và hỗ trợ miễn dịch.

  

  Xem Thêm : Tung clip ‘nóng’ lên facebook đe dọa người tình

  Ăn trái cây có múi để tăng cường miễn dịch và tuần hoàn máu não

  Ngoài việc dùng trực tiếp, để giảm các triệu chứng đau đầu, bạn có thể xông hơi bằng các loại lá sau: lá khế, lá chanh, lá sả, lá húng quế, lá bưởi,.. cách xông này rất phù hợp để xông Nó đã được nhiều bệnh nhân đón nhận và mang lại hiệu quả tốt.

  1.6. cà chua

  Cà chua chứa nhiều vitamin A, C không chỉ tốt cho thị lực mà còn làm giảm chứng quáng gà, chóng mặt, cảm giác mất thăng bằng do rối loạn tiền đình. Các vấn đề về thiếu máu, cao huyết áp hay lượng đường trong máu cao cũng sẽ được cải thiện rõ rệt.

  Nhưng xin lưu ý rằng tốt nhất nên ăn cà chua chín, cà chua xanh chứa nhiều hắc tố gây ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh.

  2. Những lưu ý về chế độ ăn uống, sinh hoạt cho bệnh nhân rối loạn tiền đình

  Bên cạnh chế độ dinh dưỡng tốt, người bệnh cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, luyện tập khoa học, lành mạnh. Dưới đây là một số điều cần ghi nhớ:

  • Uống đủ nước: bao gồm nước lọc, sinh tố, sữa, trái cây,… tổng lượng nên từ 1,5-2 lít mỗi ngày.

  • Tránh các chất kích thích như: rượu, cà phê, bia… có thể làm tăng tình trạng đau đầu, ù tai, rối loạn tiền đình.

    

    Người bị rối loạn tiền đình nên tránh đồ uống có chất kích thích

    • Tránh đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn: Thực phẩm nhiều đường và muối thường không tốt cho sức khỏe tim mạch, đặc biệt là bệnh rối loạn tiền đình.

    • Thói quen lành mạnh: tập thể dục, ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng, thức khuya…

      Với những thông tin trên medlatec hi vọng bạn đọc đã giải đáp được thắc mắcăn gì chữa rối loạn tiền đìnhvà các biện pháp kiểm soát các triệu chứng của bệnh. Nếu cần tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ với medlatec để được hỗ trợ qua hotline1900 56 56 56.

      Nguồn: https://firstreal.com.vn
      Danh mục: Tài Chính