Giảm tập trung, gây mỏi mắt, hoa mắt, khó nhìn rõ. Mắt khó chịu trong môi trường đông đúc và bận rộn như kẹt xe, đứng trước đám đông hoặc chờ thanh toán tại cửa hàng hoặc siêu thị. Nhạy cảm với ánh sáng, chẳng hạn như ánh sáng chói, chuyển động hoặc đèn nhấp nháy, đặc biệt là đèn huỳnh quang. Nhạy cảm với một số loại màn hình máy tính và truyền hình kỹ thuật số. Có xu hướng tập trung vào các vật ở gần vì mắt cảm thấy căng và khó chịu khi tập trung vào các vật ở xa. Tăng quáng gà và khó đi lại trong bóng tối.

Bạn có thể điều trị chứng rối loạn tiền đình bằng các bài tập ổn định mắt, giúp cải thiện khả năng kiểm soát chuyển động của mắt và giúp bạn nhìn rõ hơn khi di chuyển.

Nếu phải tập trung cao độ hoặc làm việc nhiều giờ, bạn nên áp dụng quy tắc 20-20-20 để giúp mắt thư giãn. Tức là, cứ sau 20 phút làm việc, hãy dán mắt vào một vật cách xa 6 mét (20 feet) trong 20 giây. Bài tập ngắn này có thể rất hiệu quả trong việc giúp giảm mỏi mắt.

5. Triệu chứng rối loạn tiền đình: giảm chú ý

Rối loạn tiền đình làm giảm khả năng tập trung và biểu hiện ở:

• Khó tập trung và dễ bị phân tâm
• Thường xuyên quên và không nhớ những gì mình đã làm trước đây
• Lú lẫn, mất phương hướng, khó hiểu hướng dẫn hoặc chỉ dẫn
• Khó hiểu các cuộc trò chuyện, đặc biệt là khi có tiếng ồn hoặc chuyển động
• Kiệt sức

Xem Thêm : Tải Ultraman: Legend of Heroes MOD APK 1.3.1 (tiền không giới hạn)

Nếu cảm thấy quá mệt mỏi, bạn có thể lựa chọn liệu pháp ngâm chân để cơ thể thoải mái hơn, đồng thời có tác dụng điều hòa khí huyết, giải độc. Bạn cũng nên tập thở khi mệt mỏi để giảm căng thẳng và cải thiện sự tập trung.

6. Lo lắng, thiếu tự tin và trầm cảm



Ít ai biết rằng rối loạn tiền đình không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề về tâm lý, đặc biệt là trầm cảm và lo âu. Bệnh nhân có các triệu chứng tâm lý của rối loạn tiền đình như trầm cảm, lo âu thường có:

• Mất tự chủ và tự tin
• Lo lắng, hoảng loạn và cô lập xã hội
• Lo lắng
• Thay đổi trong suy nghĩ và tư duy

Khi bạn cảm thấy khó chịu về thể chất, đặc biệt là các vấn đề về tâm lý, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn y tế kịp thời.

7.Các triệu chứng rối loạn tiền đình khác

Xem Thêm : Bài Thu Hoạch Module 38 Thpt

Bệnh nhân rối loạn tiền đình còn gặp các triệu chứng khác như:

• Mất nước do buồn nôn, nôn
• Say tàu xe mặc dù cô ấy chưa từng bị bao giờ
• Nhức đầu
• Nói lắp

Bạn có thể thực hiện các bài tập kiểm soát hơi thở để làm chậm nhịp thở và giảm cảm giác buồn nôn. Đầu tiên, chọn quần áo rộng rãi, sau đó ngồi hoặc nằm nhắm mắt ở tư thế thoải mái. Bạn đặt một tay lên ngực và tay kia lên bụng, đồng thời thở chậm bằng bụng.

Bên cạnh các phương pháp có thể giúp làm giảm các triệu chứng, cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, đi ngủ đều đặn, đủ giấc để đảm bảo sức khỏe tốt. Không chỉ vậy, bạn cần tập thể dục đều đặn hàng ngày và uống nhiều nước để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Rối loạn tiền đình là tình trạng phổ biến và không kém phần nghiêm trọng đối với hầu hết những người lao động trí óc và những người có công việc căng thẳng. Các triệu chứng rối loạn tiền đình khiến bạn cảm thấy bất lực trong việc hoàn thành công việc và tạo ra nhiều trở ngại trong cuộc sống.

Khi nhận thấy những dấu hiệu rối loạn tiền đình ở bản thân, hãy để ý và cảm nhận những thay đổi của cơ thể. Bạn nên nhờ sự giúp đỡ của người thân và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để có liệu trình điều trị tốt nhất nhé!

Nguồn: https://firstreal.com.vn
Danh mục: Tài Chính