Rối loạn tiền đình hiện nay là một dạng rối loạn ám ảnh cưỡng chế rất phổ biến. Bệnh thường xuất hiện ở mọi lứa tuổi, triệu chứng là: buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt,… làm thế nào để cải thiện bệnh? Thực phẩm chữa rối loạn tiền đình hiệu quả nhất hiện nay? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.

1. Vai trò của dinh dưỡng trong cải thiện rối loạn tiền đình

Theo nghiên cứu, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình điều trị bệnh rối loạn tiền đình. Cụ thể, nếu cung cấp đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch chống lại bệnh tật. Bởi trong mỗi loại thực phẩm đều chứa những chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe và giúp cải thiện nhanh chóng các triệu chứng bệnh.

Ngoài ra, việc bổ sung thực phẩm phù hợp còn có thể giúp rút ngắn thời gian nằm viện, giảm triệu chứng bệnh, giảm chi phí và đặc biệt là giảm tỷ lệ tử vong do rối loạn tiền đình.

Ngoài ra, việc sử dụng thực phẩm giàu dinh dưỡng trong trị liệu cũng có thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn chuyển hóa do rối loạn tiền đình gây ra. Nhờ đó, bệnh nhân ít phụ thuộc vào thuốc và hồi phục nhanh hơn. Vì vậy, việc lựa chọnthực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh tiền đìnhhiệu quả là vấn đề mà bệnh nhân mắc bệnh này cần lưu ý.

2. Một số nguyên tắc dinh dưỡng cho bệnh nhân rối loạn tiền đình

Để cải thiện tình trạng sức khỏe của bệnh nhân rối loạn tiền đình, ngoài việc tuân thủ lời khuyên điều trị bằng thuốc của bác sĩ, chúng ta cũng cần quan tâm nhiều hơn đến chế độ dinh dưỡng của bản thân. Dưới đây là một số hướng dẫn về dinh dưỡng từ các chuyên gia:

– Uống đủ nước 1-2 lít mỗi ngày, bao gồm nước lọc, sữa và nước trái cây.

– Hạn chế thực phẩm chứa nhiều bột ngọt, nhất là thực phẩm chế biến sẵn.

– Tránh các loại đồ uống có chứa caffein như cà phê, trà, sô cô la… vì các loại đồ uống này có chứa chất làm tăng ù tai, dễ đau đầu hơn.

p>

– Hạn chế ăn mặn và sử dụng thức ăn, đồ uống chứa nhiều muối. Vì nó dễ làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiền đình và tăng khả năng mắc các bệnh khác.

Xem Thêm : Tôi đã trả nợ ngân hàng 81.000 USD như thế nào? | Timo.vn

– Không bỏ bữa, chia đều lượng thức ăn trong mỗi bữa.

– Ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế sử dụng thực phẩm đóng hộp, đông lạnh, chế biến sẵn.

– Không nên ăn thức ăn có nhiều dầu mỡ dễ làm tắc nghẽn động mạch. Người bệnh nên ăn một số thực phẩm ít chất béo như cá, đậu phụ,…

– Bữa tối không nên ăn quá muộn và tránh những chất khó tiêu. Chính vì hàm lượng cholesterol này rất dễ lắng đọng trên thành mạch và gây xơ vữa động mạch.

3. Các nhóm thực phẩm nên bổ sung trong điều trị rối loạn tiền đình

Khi bị rối loạn tiền đình, các tế bào trong cơ thể sẽ bị tổn thương do thiếu năng lượng từ các chất dinh dưỡng. Vì vậy, người bệnh cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể. Nếu đang tìm kiếm một chế độ ăn kiêng phù hợp với bản thân, bạn không được bỏ qua 7 loại thực phẩm này:

3.1 Thực phẩm giàu omega-3

Bao gồm cá hồi, cá thu… hoặc một số loại hạt như óc chó, hạt lanh… giàu axit béo omega-3 tốt cho hệ thần kinh và trí não.

3.2 Thực phẩm giàu riboflavin

Thường thì nấm, gan, v.v. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng riboflavin có nhiều lợi ích đối với những người mắc bệnh thần kinh như đau nửa đầu, đau tiền đình,…

3.3 Thực phẩm giàu magie

Giúp cải thiện lưu thông máu và sửa chữa tổn thương thần kinh.

3.4 Thực phẩm giàu vitamin b6

Vitamin B6 có nhiều trong thịt gà, cá, khoai lang, khoai tây, táo… giúp cải thiện tình trạng chóng mặt, mờ mắt do thiếu vitamin B6.

3.7 Thực phẩm giàu vitamin C

Các loại trái cây như bưởi, chanh, đu đủ… có thể ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, trầm cảm và kiểm soát tốt rối loạn tiền đình.

3,8 thực phẩm giàu axit folic

Xem Thêm : Mẫu biên bản bàn giao quỹ tiền mặt mới nhất 2023 – Luật ACC

Axit folic có trong các loại hạt, đậu, rau xanh, v.v., giúp giảm căng thẳng và giảm thiểu các vấn đề mất cân bằng.

3.9 Thực phẩm giàu vitamin D

Thường có nhiều trong các loại ngũ cốc, trứng, sữa… giúp cân bằng cảm xúc, chống trầm cảm, mất ngủ…

4. Gợi ý 5 món ăn chữa rối loạn tiền đình dễ làm tại nhà

4.1 Canh mộc nhĩ thịt – món ăn chữa rối loạn tiền đình đơn giản, dễ thực hiện

Theo các nghiên cứu gần đây, nấm mèo chứa nhiều kali, natri, magie và các nguyên tố vi lượng khác, đặc biệt là vitamin b2. Không chỉ vậy, tỷ lệ canxi và sắt chứa trong nấm cao gấp 30-70 lần so với thịt. Đây cũng là một trong những loại thực phẩm giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện chứng rối loạn tiền đình.

4.2 Sườn luộc lá đinh lăng

Có thể bạn chưa biết, nhân sâm còn là loại thực vật có chức năng về não bộ và tiền đình. Dưới tác dụng của nhân sâm, vỏ não được kích hoạt nhẹ khiến hệ thần kinh tiếp nhận và tích hợp đều hơn, tốt hơn. Đinh Linh Sườn Luộc có tác dụng hỗ trợ điều trị các chứng bệnh như suy giảm trí nhớ, kém tập trung, căng thẳng và suy nhược cơ thể.

4.3 óc heo hấp ngải cứu

Óc heo chứa đa dạng các khoáng chất phổ biến có lợi cho sức khỏe như: canxi, photpho, sắt.. Không chỉ có tác dụng bồi bổ xương khớp chắc khỏe. Loại thực phẩm này còn giúp cải thiện tình trạng chóng mặt, nhức đầu, hoa mắt, suy nhược thần kinh,…

Đặc biệt ngải cứu giúp tăng cường điều hòa kinh nguyệt cho phụ nữ, tiêu nhọt, hoạt huyết dưỡng não,..

4.4 Chè long nhãn hạt sen

Đây là món chè khá quen thuộc với người Việt Nam, đặc biệt là vào mùa hè. Không chỉ ngon, mát mà còn cực kỳ có lợi cho sức khỏe mọi người. Long nhãn có tác dụng an thần, giảm stress, căng thẳng, bổ máu rất tốt. Không chỉ vậy, long nhãn còn giúp khắc phục các chứng khó ngủ, mất ngủ, rối loạn tiền đình,… còn hạt sen có tính năng an thần, bổ tỳ vị,… Là thực phẩm rất tốt trong điều trị rối loạn tiền đình và thần kinh yếu.

3.5. Món óc lợn xào trứng – cách chữa rối loạn tiền đình hay

Trứng được biết đến là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, Omega 3,.. Đây là thực phẩm giúp tim bơm máu lên não từ đó bồi bổ cơ thể rất hiệu quả. Không chỉ vậy, nó còn có thể làm giảm các triệu chứng rối loạn tiền đình và giảm đau đầu. Đặc biệt khi kết hợp với óc lợn, món ăn này có thể giúp cải thiện các bệnh về não và hệ thần kinh.

Tuy nhiên, óc lợn phải được sử dụng đúng cách thì mới phát huy tác dụng tối đa. Vì khi không biết cách sử dụng không những không có tác dụng chữa bệnh mà còn khiến lượng cholesterol xấu được hấp thụ vào cơ thể quá nhiều gây hại cho sức khỏe.

Dưới đây là một số nguyên tắc dinh dưỡng và điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả bạn có thể tham khảo. Nhưng việc sử dụng thực tế cần căn cứ vào tình trạng sức khỏe của từng bệnh nhân. Vì vậy, khi bị rối loạn tiền đình, tốt nhất bạn nên đến các bác sĩ chuyên khoa thần kinh nội tiết uy tín để được thăm khám, nhờ bác sĩ chuyên khoa tư vấn phương pháp điều trị phù hợp và thực đơn hợp lý.

Nguồn: https://firstreal.com.vn
Danh mục: Tài Chính